虫歯にならないために重要なのがやはり日頃の生活習慣です。特に注意したいのが虫歯の原因の甘いものです。虫歯の原因として広く知られている甘いもの、実は食べても構わないのですが、そのあとの対処が非常に重要で、適切な対処を身につけるとチョコレートを食べても問題なく生活ができます。しっかりと甘いものと虫歯の関係を理解して予防に役立てましょう。

甘いものを食べると虫歯になる、このメカニズムは非常にシンプルです。実は虫歯の原因はお口の中にいるミュータンス菌という最近で、虫歯にならないためにはこのミュータンス菌に甘いものを与えない、与えてもすぐに歯磨きをして汚れを落としてしまうという２つのことを守れば虫歯を予防することができるのです。このためにはチョコレートを食べた後にしっかりと歯磨きをすることが重要です。歯磨きをするときには歯医者さんにブラッシングのやり方を教わり、汚れをどのように落としたら効率よく落とせるのか、どのように歯ブラシを使うといいのかなど、丁寧に教わることが大切です。チョコレートを食べた後にすぐに歯磨きができないときには口をゆすぐだけでも効果があるので、しっかりと口をゆすいで歯磨きをするまでの時間を稼ぐようにするといいでしょう。

チョコレートを食べるのを防ぐのは毎日生活を送る上で難しいことだと思います。生活を変えるのではなく、生活に工夫をすることで虫歯を防ぐ方が患者さんにとっても負担が少ないと思うので、チョコレートを食べないのではなく、食べたとしても大丈夫なようにしっかりと対策を身につけるように心がけてください。予防をしっかりと行い、虫歯と無縁の生活を手に入れましょう。